朝イチの仕事に行く途中、多摩御陵近くを通るのですが
桜が満開になり、それは見事な光景でした。
散り始めている桜もありますが、週末までは保ってくれるかな…と言ったところです。
ところで、お客様から教えていただいたのですけど
家の中でも出来る、健康寿命の延ばし方のコツを
皆様にもお伝えしますね。
お客様は、現役バリバリ！９０代ですから、ぜひとも真似してくださいね。
1、毎日、朝・昼・夜、廊下を１０往復歩く。（いつまでも自分の足で歩けるように）
2、食事は残さず食べる。（好き嫌いをしない）
3、筋肉を増やす為に、タンパク質を食べる
これを毎日実践してるそうです。
日々の積み重ねで、将来の身体をつくる。
いつまでも若々しく元気でいたいものですよね。
お客様は、上記の３つを毎日行うことで、風邪もひきにくくなったそうです。
私も、早速始めたいと思います。
１と２は、当てはまりますが、３は足りているか？ちょっと不安だったりします^^;
